Stress og stressmestring- slik takler du den travle hverdagen

Håndter stress og stressfremkallene situasjoner på en konstruktiv måte.

Mål

• Deltagerne får innsikt i hva som forårsaker stress
• Du får kunnskap om hvordan du kan redusere stressfremkallende faktorer på egen arbeidsplass

Tema
I følge undersøkelser har ca. 40% av arbeidsstokken opplevd helseproblem som følge av stress. I Norge tilsvarer  det ca 1 million arbeidstakere. I kurset vil vi se både på hvordan ledere kan tilrettelegge arbeidsbetingelser slik at stressnivået reduseres. I tillegg vil en se hvordan enkeltmennesket  kan takle en travel hverdag der arbeid og fritid i stadig sterkere grad går over i hverandre.

Innhold

• Hva er årsakene til stress?
• Kroppslige og følelsesmessige reaksjoner på stress
• Metode og teknikker for å mestre krevende situasjoner og en travel hverdag
• Fysisk trening og avspenningsteknikker
• Tiltak for å redusere stress i eget arbeidsmiljø

Deltakerprofil

• Du er HMS eller personalansvarlig
• Du har selv en type arbeid med høyt stressnivå
   

Arrangør	TotalConsult Norge
kontaktperson	Jori Merethe Skamfer